1、疾病傳染很猖獗，朋友需要提前防。平素喝點(diǎn)板藍(lán)根，清熱解毒抗病毒；頭腦發(fā)熱清開(kāi)靈，中藥防病無(wú)損傷；艾滋病日，愿朋友都健康！

2、甘蔗擁有滋補(bǔ)清熱的作用，作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于治療低血糖，大便干結(jié)，小便不利，心煩口渴，反胃嘔吐，肺燥引發(fā)的咳嗽氣喘等病癥有一定的療效。

3、秋季潤(rùn)燥吃秋花：菊花疏散風(fēng)熱，清熱養(yǎng)肝；桂花健胃化痰、生津；茉莉潤(rùn)燥美膚、舒緩神經(jīng)、平緩咳嗽，可做茉莉花粥、茉莉花炒雞蛋等。轉(zhuǎn)給關(guān)心的人！

4、送你西瓜、苦瓜，幫你清熱消暑笑哈哈；給你綠豆、涼茶，愿你清涼度夏樂(lè)開(kāi)花。朋友，夏至啦，愿你清爽一夏！涼快一夏！夏至快樂(lè)！

5、講課常用嗓，嗓子要保護(hù)，多食果蔬清熱毒。教學(xué)工作忙，腦力易消耗，常吃魚(yú)肉蛋黃與豆類，補(bǔ)充機(jī)能效率高。祝教師節(jié)快樂(lè)！

6、柿子食療：柿霜味甘、性涼，具有清熱、潤(rùn)燥、止咳等功效；柿霜3克，溫開(kāi)水沖服，每日3次，用于咽喉腫痛、口舌生瘡。愿健康。

7、夏季養(yǎng)生重在養(yǎng)心，多喝牛奶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，清熱滋陰多喝鴨湯，增酸減苦補(bǔ)腎助肝，飲食易清淡調(diào)養(yǎng)胃氣，早睡早起益于養(yǎng)陽(yáng)，午間小息利于健康.愿幸福!

8、綠豆熬粥能去火，清熱解毒賽良藥；蔬菜茄子是個(gè)寶，常吃可以抗衰老；香蕉甜甜入了肚，補(bǔ)補(bǔ)身體鉀元素；鴨蛋圓圓經(jīng)常吃，精力旺盛無(wú)煩惱！

9、除了食物和啤酒，一定要多買(mǎi)幾包清熱去火的沖劑，因?yàn)榘疽箍辞蛉菀咨匣?、球進(jìn)了歡呼尖叫費(fèi)嗓子、和哥們兒聊球侃球也費(fèi)嗓子、喜歡的球隊(duì)比分落后更讓人上火，所以要多沏去火沖劑，以免口腔潰瘍、牙齦腫痛、扁桃體發(fā)炎。祝世界杯賞球快樂(lè)！

10、寒露時(shí)節(jié)飲食推薦：雪梨，汁多潤(rùn)肺，清熱化痰；柑橘：潤(rùn)肺化痰、止咳醒酒；柿子，止煩止渴，清熱生津；葡萄，補(bǔ)肝補(bǔ)腎，滋陰除煩。祝你吃得健康！

11、【節(jié)日聚會(huì)，果蔬汁助你調(diào)理腸胃】1.甘蔗汁清熱潤(rùn)肺，利尿通便；2.葡萄柚汁膳食纖維極多，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)；3.橙汁和木瓜汁很好地調(diào)整消化機(jī)能；4.蘋(píng)果汁調(diào)理腸胃；5.香蕉汁天然抗生素，可抑制細(xì)菌繁殖，增加大腸里的乳酸桿菌；6.西紅柿汁健胃消食。

12、將西瓜籽磨成粉，泡進(jìn)茶里喝，不出一個(gè)星期，必定胃口大開(kāi)。西瓜的瓜肉有排毒的作用，吃了瓜肉能清熱解毒，排出毒素，跟茶的功效相仿。

13、野菊花的香味淡淡的，聞起來(lái)芬芳撲鼻，清爽舒服。它的作用可以擺在室內(nèi)欣賞，還可以泡水喝，上火的人喝后可清熱解毒，我真喜歡野菊花呀！

14、水仙花不僅葉姿秀美，花香濃郁，讓人賞心悅目。而且它的球莖還可以做藥，清熱解毒散結(jié)消腫用于腮腺炎初起紅腫熱痛等。

15、冬天受涼容易造成長(zhǎng)期咳嗽，可取白蘿卜二兩，鴨梨二兩，切碎加水煮熟加適量冰糖食用，一日二次連用3天，可清熱化痰。

16、安溪鐵觀音是天然可口佳飲，它表現(xiàn)為不僅香高味醇，而且養(yǎng)生保健功能在茶葉中也屬佼佼者。在醫(yī)學(xué)上研究也證明，鐵觀音的功效除具有一般茶葉的保健功能外，還具有抗衰老、抗癌癥、抗動(dòng)脈硬化、防治糖尿病、減肥健美、防治齲齒、清熱降火，敵煙醒酒等功效。

17、酷暑該把身體調(diào)，注意養(yǎng)生有訣竅；少食辛辣多吃素，少喝飲料多喝水；苦瓜強(qiáng)腎又清熱，清茶解困抗疲勞；每天幾碗綠豆湯，喝出精神面容光！

18、驚蟄時(shí)節(jié)，乍暖還寒，氣候干燥，容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳，滋陰清熱的功效。愿你健康常伴！

19、冬季養(yǎng)生試試“煮水果”：蒸熟了的蘋(píng)果能止瀉；蒸熟了的梨能清熱止咳；蒸熟的棗比生棗更易消化；蒸熟的山楂不傷脾胃。不妨一試！

20、春夏之交氣溫升高，人體內(nèi)熱容易上火，生活規(guī)律及時(shí)休息，日常注意去火清熱，均衡定量按時(shí)進(jìn)餐，早睡早起避免熬夜；苦味菜蔬要多吃，解毒消炎功效多。

21、春末關(guān)注您飲食，適量減少蛋白質(zhì)，高熱量食物少攝入，少吃油炸辛辣物，滋潤(rùn)補(bǔ)陰很重要，桑葉薄荷菊花茶，清熱下火少不了，祝你健康呵呵笑。

22、炎炎夏日多吃瓜，補(bǔ)水防暑降血壓。生津止渴吃西瓜，去煩解暑吃冬瓜，清熱瀉火吃絲瓜，排毒養(yǎng)顏吃苦瓜。一日三餐不離瓜，健康生活笑哈哈！

23、鳥(niǎo)語(yǔ)花香春分到，吃對(duì)野菜有奇效；穩(wěn)定血糖馬齒莧，雞蛋同炒味道好；補(bǔ)腎健脾屬薺菜，熬成鮮美蔬菜粥；清熱安神蕨菜妙，扣肉放點(diǎn)食欲高。愿快樂(lè)安康！

24、交警同志工作忙，夏季照樣要上崗；愛(ài)崗敬業(yè)不辭苦，服務(wù)人民好榜樣；奈何天熱受煎熬，還是要把酷暑扛；記得多帶清熱藥，養(yǎng)生真的很需要！

25、谷雨體內(nèi)濕氣重，排水祛濕有妙法，少吃鹽幫腎排水，運(yùn)動(dòng)排汗最祛濕，健脾食物需常食，山藥紅棗賽良藥，紅豆熬粥清熱方，絲瓜冬瓜利濕妙。愿安康圍繞！

26、秋季潤(rùn)燥多吃花：一些在秋天盛開(kāi)的花朵，是非常好的時(shí)令養(yǎng)生品。1.菊花疏散風(fēng)熱，清熱養(yǎng)肝，可選擇杭白菊或貢菊泡茶；2.桂花健胃化痰、生津，秋季常服可以化痰利肺；3.茉莉潤(rùn)燥美膚、舒緩神經(jīng)、平緩咳嗽，可將其做成藥膳，如茉莉花粥、茉莉花炒雞蛋等。記得轉(zhuǎn)給關(guān)心的人！

27、夏至美食養(yǎng)生，防暑去火獨(dú)到，天熱多喝綠茶，補(bǔ)充水分解乏，清熱解毒西瓜，冰鎮(zhèn)不宜過(guò)長(zhǎng)，黃瓜降火是寶，生吃涼拌最佳，溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂(lè)安康！

28、大雪滋養(yǎng)吃水果，美味護(hù)航功效多，葡萄貼心抗疲勞，柑橘酸甜養(yǎng)肺果，柿子生津又清熱，生梨煮水能止咳，蘋(píng)果飯后助消化。溫馨關(guān)懷已送上，快樂(lè)安康都屬你！

29、秋分拉開(kāi)季節(jié)的花絮保健養(yǎng)生填寫(xiě)快樂(lè)的食譜。甘蔗滋補(bǔ)清熱為健康鋪路水果生津止渴把體格鞏固。飲茶益氣潤(rùn)燥放心情花團(tuán)錦簇蜂蜜潤(rùn)喉去噪讓疾病無(wú)處住宿。愿你秋分時(shí)節(jié)過(guò)的甜蜜滋補(bǔ)，舒暢歡快灑滿你的心湖。

30、夏至節(jié)氣，溫馨提示。天氣炎熱，食欲不振。注意進(jìn)補(bǔ)，調(diào)節(jié)飲食。新鮮蔬菜，清熱消暑?？煽诠瞎?，偷閑養(yǎng)生。保重身體，養(yǎng)精蓄銳。祝你健康，快樂(lè)度夏。

31、【夏天喝3種湯讓肌膚清爽】1、蔬菜湯補(bǔ)充礦物質(zhì)。夏日飲食中要多增加一些蔬菜清湯，烹調(diào)時(shí)只需要加一點(diǎn)香油和一點(diǎn)鹽即可。2米湯促進(jìn)食欲。夏日天氣炎熱，喝稀薄的米湯可促進(jìn)消化液分泌，從而增強(qiáng)食欲。3、綠豆湯止渴消暑。具有清熱解毒、止渴消暑的功效。

32、小暑天氣悶，心靜自然涼，防暑小貼士，牢記在心間，出門(mén)要打傘，防止烈日曬，常飲綠豆湯，清熱又解暑，溫高難耐時(shí)，沖涼可緩解，睡眠保證好，身體棒又棒，小暑節(jié)氣到，愿你快樂(lè)伴，。

33、【秋季護(hù)嗓三寶】①梨柔軟多汁，有清熱、化痰、生津止渴等功效。②荸薺有清肺利咽功效，對(duì)預(yù)防秋燥咳嗽等癥有效。③蘿卜生吃清熱生津，補(bǔ)水利尿。

34、春分百花初綻，養(yǎng)生年年有魚(yú)，鯽魚(yú)豬蹄同煨，促進(jìn)血液循環(huán)，鯉魚(yú)川貝煮湯，止咳平喘良方，黑魚(yú)紅棗燉制，清熱補(bǔ)脾高招，鱸魚(yú)清蒸最好，溫中補(bǔ)氣獨(dú)到。情濃關(guān)懷送到，愿你健康安好！

35、端午節(jié)，吃粽子。糯米，有益氣生津、清熱的藥效。但是吃粽子有三大忌：一、忌未熟先吃。二、忌保存太久。三、忌大量進(jìn)食。祝您端午節(jié)快樂(lè)！

36、【喝杯花茶，提神醒腦心情好！】工作日的上午，最適合喝上一杯清香的花茶了，送上各種花茶的功效。1.菊花：清熱解毒，利咽疏肝；2.桂花：舒緩咳嗽、口臭；3.茉莉：安定精神，舒緩緊張；4.桃花：促進(jìn)皮膚營(yíng)養(yǎng)和氧的供給，滋潤(rùn)皮膚；5.玫瑰：補(bǔ)血養(yǎng)氣，緩解乳腺增生，月經(jīng)不調(diào)；6.月季：活血調(diào)經(jīng)。

37、三伏天養(yǎng)生三寶：一寶黃鱔，補(bǔ)中益氣；二寶蓮藕，營(yíng)養(yǎng)消暑；三寶綠豆，清熱解毒。三寶入口，三伏養(yǎng)生。注意防暑解熱哦。

38、立春雨綿綿，滋潤(rùn)萬(wàn)物生，調(diào)養(yǎng)情致先，心情愉悅妙，花茶解春困，奶茶先歇歇，金銀花菊花，降火清熱方，春捂勿減衣，謹(jǐn)防倒春寒，運(yùn)動(dòng)保溫暖，促進(jìn)血循環(huán)，關(guān)懷已送上，愿你身體健！

39、養(yǎng)生保健常識(shí)：春夏之交，氣候溫差變化較大，應(yīng)注意多補(bǔ)充水分，多食蛋白質(zhì)含量高的魚(yú)類、瘦肉、豆制品和帶有苦味的蔬菜，這些既能清熱，又富有營(yíng)養(yǎng)。

40、夏至養(yǎng)生有道，妙招送你記牢，清晨洋蔥少許，晚餐少量紅酒，清熱利濕為上，綠豆冬瓜煲湯，辛辣助熱遠(yuǎn)離，辣椒韭菜牛羊。溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂(lè)安康！

41、【水果蒸熟了有奇效】蘋(píng)果：蒸熟了的蘋(píng)果具有止瀉作用。梨：蒸熟了的梨清熱潤(rùn)肺、止咳化痰。棗：蒸熟的棗比生棗更易消化。山楂：蒸熟的山楂不傷脾胃。柚子皮：和蜂蜜一起煮，具有消食、除痰、解酒、美容等功能。想不到吧，快告訴你關(guān)心的人吧！

42、夏至手心發(fā)熱，涼血我有妙招，多吃清熱食物，蓮藕雪梨苦瓜，盡量少曬太陽(yáng)，火上澆油不好，菊花槐花泡茶，降火效果獨(dú)到，溫馨關(guān)懷送上，快樂(lè)安康常伴！

43、【關(guān)注心臟】立夏前后利于心臟生理活動(dòng)，順應(yīng)天氣變化，重點(diǎn)關(guān)注心臟。保持良好心態(tài)，避免暴喜暴怒傷及心陽(yáng)。宜多食清熱利濕食物：赤小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、水芹、黑木耳、藕等。忌食肥甘厚味，辛辣助熱之品：動(dòng)物脂肪、海腥魚(yú)類、生蔥、生蒜、辣椒。

44、夏季養(yǎng)生講原則，防暑防濕護(hù)陽(yáng)氣，砂糖白醋拌藕條，清心祛暑是妙招，熬點(diǎn)茄子粳米粥，清熱利濕功效高，燉點(diǎn)冬瓜排骨湯，健脾養(yǎng)胃不可少，愿安康圍繞！

45、一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，寒露節(jié)氣要保暖，雨水減少空氣干，補(bǔ)充水分不能斷，雪梨多吃化化痰，清熱防燥潤(rùn)肺肝，天氣轉(zhuǎn)涼要保暖，衣服隨著氣溫?fù)Q，我的囑咐記心間，身康體健人人羨，寒露節(jié)氣。

46、秋分養(yǎng)生有道，四大美食護(hù)航，百合冰糖同煮，清熱潤(rùn)肺獨(dú)到，大棗入粥滋補(bǔ)，健脾益氣高招，每日吃些紅薯，清脂促消奇效，枸杞泡茶常飲，貼心安眠護(hù)膚。

47、芒種時(shí)節(jié)，“瓜族”總動(dòng)員：水水靈靈西瓜來(lái)，消暑解渴排老大，清清涼涼冬瓜來(lái)，清熱生津避暑煩，甘甘甜甜絲瓜來(lái)，預(yù)防疾病煮一粥。愿你芒種時(shí)節(jié)有個(gè)好身體！

48、送你盤(pán)啤酒鴨，吃了笑哈哈；送你碟涼拌菜，吃了有人愛(ài)；送你碗清熱湯，喝了永健康；送你杯祝福酒，平安永長(zhǎng)久！

49、夏日送你“三盆湯”，共享好生活。第一盆“三鮮”新事、新物、新氣象；第二盆“西紅柿雞蛋”營(yíng)養(yǎng)豐富保健康；第二盆“東瓜湯”清熱解毒更美味。

50、爸爸平時(shí)多操勞，即使酷暑依然忙；送您一把遮陽(yáng)傘，幫你阻擋紫外線；送您一盒竹葉青，生津止渴能清熱；孩兒關(guān)注養(yǎng)生道，為保您老更健康！