1、 腸道之小腦，和我們大腦相連，有時(shí)它能決定我們的精神狀態(tài)，有時(shí)對某些疾病，更是一言九鼎。

2、 晚飯過飽睡前餐，導(dǎo)致肥胖腹便便，腸道超載又緊張，還會(huì)影響人睡眠，胃液分泌太過量，導(dǎo)致腐蝕胃粘膜，長此以往胃潰瘍，嚴(yán)重粘膜會(huì)糜爛。

3、 海帶：腸蠕動(dòng)加速器；菠菜：腸胃清理工；蜂蜜：胃腸道養(yǎng)顏液；酸奶：腸動(dòng)力的添加劑，別直叫哈喇子，冬天免疫力下降，多食用保健康，稀罕你健康快樂。

4、 可以每天早上起床后和一大杯溫水，使水來不及在腸道吸收便到達(dá)結(jié)腸，這樣才有利于糞便松軟，易于排出體外。

5、 大多數(shù)人便秘都是因不良生活習(xí)慣而引起的腸道蠕動(dòng)功能異常，腸道本身并沒有器質(zhì)性疾病。調(diào)整不良生活習(xí)慣是解秘的根本方法，如熬夜、不吃水果蔬菜等。

6、 耐受性主要與惡心和胃腸道癥狀有關(guān)，但它們常常因人而異。

7、 物理掃帚，掃過補(bǔ)充膳食纖維；生物掃帚，改善胃腸道舒服；化學(xué)掃帚，皮膚健康美麗；為身體掃掃，魅力無窮，為家里掃掃，春節(jié)如意；祝你掃蕩金龍一空，滿載而歸，好運(yùn)金幣，連年不斷！還等什么，快打掃吧！

8、 和你分享你所不知道的酸奶知識(shí)：酸奶益腸道、可通便的功效是片面的。剛出廠的酸奶，發(fā)酵還不充分，喝了有止瀉的作用；而放在冰箱里一兩天的酸奶，各種乳酸菌發(fā)酵充分，大量繁殖，此時(shí)喝酸奶，才有促進(jìn)腸道蠕動(dòng)、幫助排便的作用哦！祝你越喝越美麗！

9、 一杯溫開水滋潤你的腸道，一個(gè)紅蘋果驅(qū)除疾病的圍繞，一顆綠蔬菜送來及時(shí)的關(guān)愛，一口早春茶阻擋不必要的傷害。初春養(yǎng)生，健康終生。

10、 愛過的羊角辮兒還是那么美，走過的羊腸道兒上還有誰，有你的那一頁日記令人醉，今天的生活陽光明媚，我摯愛的朋友為真情干杯，羊年吉祥富貴。

11、 手腳鉆心的冷，剛吃過的東西似乎已經(jīng)消化掉了，在心臟有節(jié)奏的跳動(dòng)下，隨著腸道慢慢下滑。如果時(shí)間允許，我想去一下很重要的地方，可是……

12、 唱唱健康歌，身體好；茄子通經(jīng)絡(luò)，健脾數(shù)山藥；止咳胡蘿卜，白菜疏腸道；銀耳來補(bǔ)腦，荸薺熱火消；香菇抗癌癥，芹菜降血壓。

13、 冬季健康莫忘掉，溫馨貼士來送上：蘿卜排毒美容好，大蒜殺菌清腸道；室內(nèi)門窗開啟常，空氣清新感冒防；早睡晚起精神棒，強(qiáng)身健體放心上。愿安康！

14、 【最刮油的八種食物】１、燕麥，降膽固醇和降血脂。２、玉米，降低膽固醇并軟化血管。３、蔥蒜，有助于血栓的溶解。４、山藥，防止動(dòng)脈硬化。５、地瓜，腸道清道夫。６、紅棗，提高機(jī)體抗氧化力。７、山楂。加強(qiáng)和調(diào)節(jié)心肌。８、蘋果，排除體內(nèi)多余鈉鹽，對維持血壓、血脂有好處。

15、 科學(xué)搭配果蔬：多吃蔬菜、水果可以補(bǔ)鐵。它們中富含維生素c、檸檬酸、蘋果酸，這些有機(jī)酸可與鐵形成絡(luò)合物增加鐵在腸道內(nèi)的溶解度，有利于鐵的吸收。

16、 秋天色彩斑斕，是看葉登山的好季節(jié)。出行時(shí)，衣著宜輕便保暖。抹護(hù)膚霜，防皮膚干燥皸裂。天氣多變，備好感冒藥和腸道藥。合理安排時(shí)間，勿過勞。

17、 冬季養(yǎng)生要防寒，切記久坐或久站；多多運(yùn)動(dòng)防腰酸，保持微笑心樂觀；水易多喝清腸道，排毒養(yǎng)顏真微妙；涼水洗臉防寒好，身強(qiáng)體健不感冒；愿你幸福長相伴，財(cái)運(yùn)福運(yùn)不間斷。

18、 養(yǎng)顏貼士：晚10時(shí)到早5時(shí)是皮膚修復(fù)的最佳時(shí)間；每晚臨睡前做個(gè)簡單的面膜；早晚喝一杯水；每天保證吃一個(gè)西紅柿；茶葉能消除腸道脂肪；在洗臉?biāo)猩晕⒎乓稽c(diǎn)醋，就能起到養(yǎng)顏的作用；清洗臉部后仰臥，用礦泉水浸濕紗布敷在臉上。小細(xì)節(jié)助你美麗常在！

19、 小暑天，梅雨轉(zhuǎn)進(jìn)伏天日，切記莫忘吃補(bǔ)食，紅棗燒雞蛋，黃芪燉雞，滋補(bǔ)身體，多吃涼粉，酸梅湯，消暑解熱，大蔥，大蒜，預(yù)防腸道疾??；祝小暑快樂。

20、 驚蟄小貼士：多穿衣，莫賣俏，感冒遠(yuǎn)，心情暢；多喝水，潤腸道，保氣色，遠(yuǎn)煩惱；食物豐，營養(yǎng)好，遠(yuǎn)疾病，工作好；莫懶床，莫熬夜，勤鍛煉，身體好。

21、 【年底飯局多，送你養(yǎng)生小段子】1.吃得太油膩，喝杯芹菜汁；2.吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可有效保護(hù)胃腸道黏膜；3.消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水；4.吃蟹后喝生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化；5.飯后吃個(gè)柿子，可潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。春節(jié)快樂！

22、 大寒到，養(yǎng)胃忙，美食是寶巧護(hù)航，淮山藥，清蒸妙，改善消化食欲好，南瓜粥，香甜繞，御寒保護(hù)胃腸道，木瓜美，飯后吃，預(yù)防胃炎又養(yǎng)顏，情意濃，關(guān)懷到，愿你快樂安康繞！

23、 初夏已來到，氣溫漸漸高。晚睡又早起，心靜把火澆。肉食可偏少，蜂蜜潤腸道。濕熱生病菌，定期把毒消。消暑少寒食，流食進(jìn)補(bǔ)好。祝君健康！

24、 冬至到重養(yǎng)生，白蘿卜是個(gè)寶，生津液養(yǎng)元?dú)?，大白菜真不賴，含纖維潤腸道，大骨湯要多喝，補(bǔ)熱量除寒氣，作息上有規(guī)律，常鍛煉身體棒，冬至，愿你快樂相伴，幸福相隨。

25、 【早晨第一杯水的重要性】一補(bǔ)水份：補(bǔ)充晚間代謝失去的水份；二防便秘：刺激胃腸的蠕動(dòng)，濕潤腸道，促進(jìn)大便排泄；三清腸胃：沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳狀態(tài)；四醒大腦：增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進(jìn)血液循環(huán)。為了健康，晨起時(shí)請喝一杯水！

26、 【紅薯煮粥最營養(yǎng)】①紅薯的膳食纖維含量高，在冬天運(yùn)動(dòng)量不足的情況下，能有力刺激腸道，加速膽固醇的排出，對老人孩子都有益處。②紅薯是低能量食物，更有助于抑制血管硬化，是很好的健康食品。③紅薯淀粉含量高，蛋白含量低，忌單吃，最好切塊和大米一起熬粥，既平衡營養(yǎng)又助消化，美味健康！

27、 長假后若出現(xiàn)了便秘問題，要攝入充足的膳食纖維，促使產(chǎn)生排便的欲望，此外充足的飲水可以增加腹壓，運(yùn)動(dòng)對腸道有按摩作用，祝身體健康精力旺。

28、 秋日來臨果實(shí)多，最美數(shù)著酸棗果，荒郊野外紅一片，采摘艱辛全值過。維生素含量第一名，開胃助消化腸道清，酸甜可口果肉鮮美，果仁煎湯有助睡眠。養(yǎng)生日，祝愿朋友多多收集好資料，。

29、 “護(hù)腸排毒”大盤點(diǎn)：蜂蜜——胃腸道的“養(yǎng)顏液”。魔芋——腸輕盈的“能量元”?；ㄉc強(qiáng)健的“催化劑”。黑木耳——腸清潔的“鐘點(diǎn)工”。

30、 最“懂”女人心的食物，轉(zhuǎn)給關(guān)心的人：①西紅柿，抗衰抗感染。番茄紅素能延緩女性衰老，預(yù)防婦科炎癥；②酸奶，潤腸補(bǔ)鈣?？筛纳?em>腸道環(huán)境，補(bǔ)充鈣質(zhì)；③紅肉，補(bǔ)鐵高手。成年女性每天至少吃2兩肉；④燕麥，安神止痛。燕麥能穩(wěn)定情緒，對痛經(jīng)還有治療作用。

31、 小滿到，氣溫高。食莫涼，求溫飽。雨量多，莫受潮。天多變，防感冒。苦瓜菜，消暑妙。蘿卜塊，溶脂強(qiáng)。蘑菇湯，免疫好。多補(bǔ)水，潤腸道。祝安好！

32、 【胃不好，記得少吃9種食物】①炸雞塊，引起惡心或者腹瀉；②巧克力，引起胃酸倒流；③柑橘類果汁，擾亂消化道；④生洋蔥，可能會(huì)引起腹痛；⑤雪糕，引起腹痛；⑥西蘭花和生包心菜，在腸道中產(chǎn)生氣體；⑦豆類，產(chǎn)生氣體和膨脹；⑧無糖口香糖，引起食道氣體的產(chǎn)生；⑨桃，加重胃腸負(fù)擔(dān)。

33、 白露節(jié)氣到，天氣熱轉(zhuǎn)涼，暑氣基本消，養(yǎng)生肺重要，蔬果多食好，蔥姜盡量少，胃虛少生食，以免傷腸道，多喝湯喝粥，冷飲少吃好，睡覺關(guān)空調(diào)，運(yùn)動(dòng)對肺好。祝你身體健康，天天快樂。

34、 保健日，馬上到，健康你我都需要。早起喝杯白開水，抖擻精神潤腸道。中午吃飯少油膩，遠(yuǎn)離肥胖好心臟。睡前一杯溫牛奶，好夢一晚舒服覺。保健祝福早送到，健康長壽哈哈笑。

35、 寒冬暖胃小妙招：1.喝熱姜粥:可排除消化道積氣，緩解胃脘疼痛；2.茴香外敷：能刺激胃腸神經(jīng)，排除胃腸道內(nèi)積存氣體；3.桂枝浴足：溫通胃經(jīng)經(jīng)氣，使得寒邪得散，胃痛得解。平時(shí)要注意忌食生冷寒涼食物，胃寒者應(yīng)多吃些暖胃的食物，如牛羊肉、韭菜、胡辣湯。

36、 世界保健日，贈(zèng)你健康歌，愿您身體好，事業(yè)棒：茄子通經(jīng)絡(luò)，健脾數(shù)山藥；止咳胡蘿卜，白菜疏腸道；銀耳來補(bǔ)腦，荸薺熱火消；香菇抗癌癥，芹菜降血壓.

37、 臨近過節(jié)，食物油膩多；適當(dāng)進(jìn)素食，清腸道，解負(fù)擔(dān)；創(chuàng)造綠色內(nèi)環(huán)境，以內(nèi)養(yǎng)外保健康！愿你冬天幸福、平安！

38、 【餐后三忌】①別急于喝茶。茶水中的酸性物質(zhì)可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合，致使食物中的鐵白白丟失，因此最好半個(gè)小時(shí)后喝。②不急于洗澡和泡腳。這樣做會(huì)讓體表血流量增加，胃腸道血流量相應(yīng)減少，從而減弱腸胃的消化功能。③不少老人習(xí)慣飯后去戶外參加活動(dòng)，建議飯后過半小時(shí)再去。

39、 [秋季養(yǎng)生短信]秋季，芋頭是一寶，容易消化，富含淀粉，營養(yǎng)豐富，脾胃虛弱、腸道不適的人適合食用，也是老年人和嬰幼兒的食用佳品。

40、 【最補(bǔ)血的三種黑色食物】黑米--補(bǔ)氣養(yǎng)血，又叫月子米、補(bǔ)血米，特別適用產(chǎn)婦和老年人；木耳--常吃降三高，能強(qiáng)身抗癌清腸道，木耳不僅駐顏養(yǎng)顏、美白補(bǔ)血，而且對心臟也有好處，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化；烏雞--對老年人骨質(zhì)疏松、防止小孩佝僂病及缺鐵性貧血等疾病都有上佳療效?？燹D(zhuǎn)給關(guān)心的人吧！

41、 【飯后八種食物助你護(hù)腸排毒】1。海帶：腸蠕動(dòng)“加速器”；2。豬血：腸解毒“消化酶”；3。糙米：腸疏通“管道工”；4。蜂蜜：腸道的“養(yǎng)顏液”；5。酸奶：腸動(dòng)力“添加劑”；6?；ㄉ耗c強(qiáng)健“催化劑”；7。黑木耳：腸清潔“鐘點(diǎn)工”；8。魔芋豆腐：腸輕盈“能量元”。

42、 今天世界保健日，贈(zèng)你健康開心，愿你身體好，事業(yè)棒；茄子通經(jīng)絡(luò)，健脾數(shù)山藥；止咳胡蘿卜；白菜疏腸道；銀耳來補(bǔ)腦；芹菜降血壓…記得多吃哦！

43、 冬天到，吃吃火鍋暖身體，小小妙招告訴你：吃火鍋的時(shí)候喝點(diǎn)酸奶，可以保護(hù)胃腸道黏膜，預(yù)防因火鍋的油膩引起腹瀉、腹痛等。祝你吃得開心，吃得健康！

44、 【菌菇養(yǎng)生秘籍】金針菇：可以預(yù)防和治療肝臟病及胃、腸道潰瘍。平菇：對腫瘤細(xì)胞有很強(qiáng)的抑制作用。香菇：降低膽固醇、降血壓的作用。草菇：促進(jìn)新陳代謝提高免疫力?；剑罕３秩梭w精力和腦力。平時(shí)記得多吃菌菇哦！

45、 驚蟄養(yǎng)生忙，巧喝調(diào)氣茶，桔梗配菊花，清咽利喉佳，甜葉菊泡水，清肝明目妙，常飲大麥茶，調(diào)理胃腸道，綠萼梅綠茶，養(yǎng)肝是高招，情濃關(guān)懷送，愿你身體好！

46、 【年底飯局多，送你養(yǎng)生小段子】1.吃得太油膩，喝杯芹菜汁；2.吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可有效保護(hù)胃腸道黏膜；3.消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水；4.吃蟹后喝生姜紅糖水，能祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適；5.飯后吃個(gè)柿子，可潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。

47、 十月十三保健日，送友保健小常識(shí)，睡覺不好喝米粥，降低血壓玉米粥，土豆地瓜滑潤腸道，燕麥治療肥胖癥，蕎麥防止糖尿病，缺鐵性貧血食芝麻，豆類抗癌數(shù)第一。世界保健日來到，祝君。

48、 【飯局后如何養(yǎng)生】1.吃得太油膩，喝杯芹菜汁；2.吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶，可有效保護(hù)胃腸道黏膜；3.消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水；4.吃方便面后吃水果，可有效補(bǔ)償維生素與礦物質(zhì)的不足；5.飯后吃個(gè)柿子，可潤肺生津、養(yǎng)陰清燥！

49、 腸道總面積有200平米，我們住的地方還沒有屎住的地方大，我們還不如去屎！真是生不如屎啊。

50、 卡那霉素、慶大霉素、痢特靈對多種腸道菌敏感，四環(huán)素、氨芐青霉素對多種腸道菌耐藥。